Estrecha conexión
Probablemente ya hayas oído que tanto la salud intestinal como la hormonal son importantes, pero además es importante que sepas que ambas están inextricablemente relacionadas (es decir, el estado de salud de una depende de la otra, y viceversa).
De hecho, muchos desequilibrios hormonales comienzan en el intestino, y éste tiene un poderoso impacto en nuestras hormonas. Esto se debe a que nuestro microbioma intestinal:
- Alberga el 70-80% de nuestro sistema inmunitario, que si se altera o se inflama puede dar lugar a enfermedades autoinmunes y desequilibrios hormonales
- Contiene un grupo de bacterias conocido como estroboloma, que es responsable de metabolizar y eliminar el estrógeno del cuerpo
- Absorbe los nutrientes de nuestros alimentos/ suplementos para sintetizar las hormonas
- Favorece la eliminación de toxinas y sustancias químicas que pueden provocar desequilibrios hormonales
- Ayuda a mantener el azúcar en la sangre bajo control, lo que es fundamental para el equilibrio hormonal
Cómo un intestino poco saludable afecta a las hormonas
Cuando nuestro microbioma intestinal contiene un equilibrio saludable de bacterias, nuestro intestino puede hacer algunas cosas bastante sorprendentes. Pero en el mundo actual, estamos expuestos a una serie de toxinas, productos químicos, contaminantes, alimentos procesados, exceso de alcohol, y estrés que causan estragos, lo que se conoce como disbiosis, o un desequilibrio de las bacterias intestinales. Cuando esto sucede puede conducir a:
- Intestino permeable
Cuando las bacterias intestinales se desequilibran, los alimentos y los nutrientes no se absorben bien, y las moléculas más grandes son capaces de atravesar la pared intestinal, causando sensibilidades a los alimentos y aumentando la inflamación en el cuerpo. Esto puede provocar una respuesta inmune y desencadenar una condición autoinmune si no se trata, lo que lleva a una alteración hormonal, como la alteración de la ovulación o la producción de progesterona (infertilidad), estrógeno o testosterona sobreestimulados (períodos dolorosos, SOP, endometriosis y brotes) y la hormona tiroidea bloqueada (metabolismo, temperatura, estado de ánimo, etc.).
- Absorción de nutrientes alterada
Cuando las bacterias intestinales se desequilibran, nuestro microbioma es incapaz de extraer los nutrientes de nuestros alimentos/ suplementos de forma eficaz (que luego se utilizan para producir hormonas). Con el tiempo, esto puede conducir a deficiencias de nutrientes, que es la causa principal de muchos desequilibrios hormonales.
- Conversión tiroidea alterada
Una flora intestinal sana es necesaria para la conversión de la hormona tiroidea (aproximadamente el 20% tiene lugar en el intestino), lo que le permite obtener suficiente T3, la forma activa de la hormona tiroidea que necesita para mantener estables su energía, su metabolismo, su peso, su calor corporal y su sistema reproductivo (entre otras muchas funciones). Si tu intestino no funciona de forma óptima puedes experimentar síntomas de hipotiroidismo, incluso si tu tiroides está sana.
- Estreñimiento y exceso de estrógenos
Cuando tu estroboloma, un conjunto de bichos en el intestino dedicados a procesar y eliminar el estrógeno del cuerpo, está equilibrado, mantiene tus niveles de estrógeno equilibrados también. Pero cuando estos bichos se desequilibran, también lo hace su capacidad para eliminar el estrógeno, lo que a menudo conduce a la dominación del estrógeno, un desequilibrio hormonal asociado con períodos dolorosos y pesados y el síndrome premenstrual. Adicional la conversión tiroidea alterada puede conducir al estreñimiento, que también puede perjudicar la eliminación de estrógenos y conducir a la dominación de estrógenos.
En definitiva, tu salud hormonal y el adecuado funcionamiento de los múltiples sistemas de tu organismo comienzan en el interior. Conoce tu cuerpo, integra el entendimiento de tu metabolismo, la alimentación, el cuidado de la microbiota y de la piel, los métodos de planificación y la sabiduría de tu ciclo menstrual para así comprender tus complejidades, tus desafíos y, sobre todo, tu máximo potencial.
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*Nota del editor: La información en este artículo está destinada a su uso educativo solamente y no es un sustituto del consejo médico profesional, el diagnóstico o el tratamiento. Siempre busca el consejo de tu médico y otros proveedores de salud calificados antes de empezar cualquier dieta, suplemento, acondicionamiento físico y otros programas de salud.
